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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組

NT$269

(折扣後)

NT$340

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內容介紹 ·Introduction·

知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作
情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人

 

 

人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控,如果可以減少負面情緒的干擾,遇到事情就能保持更清明的思維去處理,做出更有利的選擇。本書運用大量案例和專業心理學知識,幫助讀者消滅負面情緒,找回人生掌控權。


▌什麼是情緒自由?

就是我們能夠想在發洩情緒的時候發洩,並且讓情緒為我們所用。

 

每個人的一生至少有三分之一的時間在工作,而一個人的成就感、自我肯定、對人生理想的規劃,幾乎都是從工作得來,那麼掌控職場情緒,你就能成為人生順利組。

  而高情商是可以訓練的。高情商絕對不是指圓滑,更加不是能說會道。那些看起來很受歡迎的人,不一定是情商高;而內向不合群的人,情商不見得就低。

  衡量情商高低的標準,其實就是四個字:「自我覺知」。誰能夠清楚地意識到自己的言行舉止會為他人造成什麼影響,誰就是高手。

  讓你做一個清醒、識趣、情緒自由的成年人。

 

▌本書包含處理情緒的社交屬性與人人都做得到的方法;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。

38個心理學科普╳六大思維╳4個應對方法╳3種知識升級

▌掌控情緒,才能掌控人生的品質。

本書包含處理情緒的社交屬性;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。

 

▌簡單有效,人人都做得到的方法。
本書包含許多行之有效的解決情緒失調的方法,如:心理暗示法、時間拖延法、人際交流法、拔高昇華法等等。

線上試讀 ·Trial reading·

│你對情緒的認知,決定了你的生活高度│

 

工作有時候是簡單的,但職場永遠不簡單。

有的人是為了愛好而工作,有的人是為了收入而工作, 有的人是為了某種使命而工作,而有的人只是覺得這份工 作能夠發揮自己的長處。不論哪一種情況占主導,你都需 要面對職場。既然是一個「場子」,就說明了兩個問題:

第一,在這個「場子」裡,有多個人共同工作。

 

社會發展到如今,分工是越發細緻了,有人專門生產 螺絲,有人專門採購螺母,還有人專門研究怎麼把螺絲和螺母擰到一起去……人多了固然熱鬧,但有時候也會壞事。 「人多力量大」的道理雖然沒錯,可這力量能有多大,還是 要看具體情況。更重要的是,不能讓這個力量傷到你。畢竟人多也意味著你要和不同性格、不同角色的人打交道。

 

有多少個人,就有多少種思想。人多了,事情就複雜 了,做事的難度自然加大,雖然如此,但你總不能永遠只躲在自己的格子間裡。

第二,你們會相互影響。

 

關於這種相互影響,在物理領域,科學家們早就針 對「場」給出了結論,你會對這個「場」產生影響,這個「場」也會給你施加某種影響。這種感覺就像漣漪一樣,我 們每個人都是一艘船,水面的某個地方激起的波紋,會影響到我們每一艘船,而你的起起伏伏,也會影響到其他人。 而且這種影響會形成一條漫長的「故事線」,至於是悲劇還是喜劇,就要看每個人的「修為」了。

所謂的「職場心理」,並非單純的心理學研究,更包括自我認知、情緒管理、語言分析、行為指導、角色調用、 應激處理,等等……雖然看似複雜,但最終的目的只有一 個——就是讓你工作順利、舒服。

商品規格 ·Specification·

14.8*21.1.2

25 開

書籍目錄 ·Book Catalogue·
第一章
認知:調整逆境中的行為和情緒回應
你對情緒的認知,決定了你的生活高度
事情不會讓一個人崩潰,但情緒會
情緒發自內心,但你知道「心」在哪裡嗎?
讓你與眾不同的3 個認知升級

第二章
情緒:別讓情緒掌控你的人生
情緒一片空白,人生就會一片空白
為什麼別人有自信心,而我就沒有?
這一屆年輕人為何如此慌張
給我一個焦慮杠杆,托起整個職業生涯
應對焦慮的4 個簡單方法
這虛榮心總是作怪
三十歲前,請戒掉你的完美主義
不要成為一個固執的人
凡事想想為什麼,如果不做會怎樣?
維繫好你的職場情緒

第三章
語言:情商高,就是會說話
會說話,會聽話
為什麼你說的話別人聽不懂
讓對方把話說完
不懂討價還價,要麼累死,要麼出局
不怕下屬天天鬧,就怕領導開玩笑
你永遠叫不醒裝睡的人
讀出什麼是真為難,什麼是婉拒
說話的關聯原則
職場語言使用案例

第四章
行為:向前一步,滾動你人生的雪球
把事情做對,而非和自己作對
行為背後,自有其道理
高效的職場行為讓你快速晉升
獨當一面時,如何「做主」
為什麼有些領導只有權力,沒有領導力
第五章

關係:在辦公室裡做出最佳選擇
朋友、路人還是仇敵?需求說了算
愛要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸
好領導,也是凡人:機會是自己找來的
如何處理好辦公室人際關係
距離感,才是職場相處之道
你不夠優秀,認識誰都沒用

第六章
策略:如何管理個人戰略
猝不及防的「黑天鵝」
失誤之後的危機處理
職場,不是工於心計,而是向上生長