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這種男人不要選!渣男鑑定手冊:遠離有毒愛情,讓自己變成會幸福的體質

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(折扣後)

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內容介紹 ·Introduction·
為什麼老是吸渣?
是不是覺得好男人都被訂走了?
更恐怖的是,明知他很渣,妳卻暈得很茫?
為了幸福,妳必須遠離這種糖裡有玻璃渣、玻璃渣裡有屎、屎裡有毒的愛情!
如果妳現在覺得自己離幸福很遠,那麼妳就要與渣渣說再見。

 

▌切記,這種男人不要選!
第一步,識別渣男,在還沒有「撩落去」之前,先把渣渣淘汰掉。
如果有以下的特徵,他或許就是個「渣男」。
l   .用問題來回答妳的問題(不正面回答)
l   .有空的時候才找妳出去
l   .自制力很差
l   .會牽制妳,跟妳說:「最好不要愛上我」
l   .喜歡炫耀自己有多搶手或以前幹過什麼壞事
l   .會說「還有人比我更能帶給妳幸福」
E詳列28種渣男特徵,不錯放一人。

 

▌知道他很渣但我甩不掉?因為妳有以下特徵
l   不夠了解自己的內心世界
l   「喜歡」的門檻太低了
l   不會問問題
l   認為自己可以改變對方
l   動不動就怪自己
E22種心理會讓妳被渣難牽制而無法脫身。

 

戀愛的迷思與本質,和渣男談戀愛ing的妳必須知道的事
l   請先深入了解自己
l   學會問問題
l   不要完全相信對方,要仔細觀察
l   搞清楚自己絕大部分的煩惱都是源自於「太閒」
l   擬定自己的遊戲規則並且遵守
E 13個值得天天背誦的戀愛須知,徹底轉換戀愛腦。

 

理想的男性是什麼樣子?
l   不外顯的溫柔
l   會想了解不是外表部份的妳
l   吃過苦
l   願意將妳介紹給家人朋友
l   不會讓人產生不必要的期待
E 13個好男人基本,妳要學會發覺他們。

 

\感情Q&A

Q:我知道他很渣,但我好愛他,是不是真的不能和渣男談戀愛呢?

A:當然不是,妳可以和渣男談戀愛。但心態要擺正。要有「渣男是遊樂設施」的心態。遊樂設施很刺激很美好,但不屬於妳!所以不能有「別人居然也可以坐這個設施真是氣死我了」的佔有心態。

 

Q:我知道他很渣,但是他要是沒有我,他就活不下去了。

A:才沒有這回事,他會活得好好的。妳的存在反而是阻礙他的獨立,請勇敢離開。

 

Q:我當初怎麼會愛上這種男人?人生真的差點被他毀掉!超不甘心!

A:停止再怪罪對方,其實妳的不甘心的點並不是「問題出在對方身上」,而是「問題出在不成熟的自己身上」。如果只會怪對方,不願意面對自己的不成熟,這種女性其實不懂什麼是不甘心。真正的不甘心其實是否定自己,而這份不甘心將大大改變妳今後的人生。

 

Q:浪子回頭金不換,我相信真愛可以改變他。

A:與渣男交往的重點在於「即使對方死性不改,我也能一直愛著對方」而不是「我想改變對方」。重點在於無論發生什麼事,都不要怪罪對方。無論對方說話多難聽、被打得多慘、受到多嚴重的傷害,都必須自負其責,坦然接受「這是我自己選擇的人生」。話說回來,當妳想改變對方的時候,就已經不是真愛了。

 

這本書是在推特掀起話題、「字字珠璣」的戀愛諮詢師收錄大多女性們的煩惱,統整出渣男的特徵與分析女人為什麼總是錯過誠實的男性。

最重要的是要扭轉自己的戀愛觀,成為更好的女人、收穫幸福。

獻給「愛到卡慘死」的妳。

線上試讀 ·Trial reading·

須知1 深入地了解自己

  第二章已經說過,了解自己的內心世界,亦即加深對自己的理解至關重要。對自己的理解將成為自己的人生羅盤。

  只要有了這個羅盤,就能不斷地前進,也不會搞錯前進的方向。

  為了了解自己的內心世界,請盡可能仔細地回答以下的問題。

  「自己有什麼優、缺點?」

  「什麼是理想的自己?」

  「理想的另一半是什麼樣的人?」

  「溝通時重視什麼?」

  「不想跟什麼人打交道?」

  「什麼是死前最想實現的事?」

  「自己跟別人差在哪裡?」

  「做什麼事的時候會感到幸福?」

  「什麼是這輩子最心笙動搖的體驗?」

  「覺得什麼很美好?」

  「這一輩子特別重視哪些瞬間?」

  「喜歡什麼書、什麼電影、什麼音樂?」

  「為什麼喜歡那些書、那些電影、那些音樂?」

  「自己還有什麼不為人知的優點?」

  如果無法馬上想出來,接下來不妨去尋找那個答案。

  然後在筆記本或日記裡寫下那些答案或寫在社群網站上,這種寫給別人看輸出非常重要。

  加深對自己的理解,可以確立自己的生存之道。如此一來就能看穿對方喜歡自己哪裡,或是自己想知道什麼、相信什麼。


須知6 搞清楚絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒

  人是基於繁殖與繁榮這兩個目的,依本能採取行動的生物。
  尤其是在繁榮的目的下,人類其實不需要閒暇。這裡所謂的閒暇是指沒事做,思考處於停止的狀態。
  如果人類什麼也不想、什麼也不做,文明就不會發達。因此人類的大腦會硬生生地製造出煩惱,以免吃飽太閒沒事幹。只要製造出煩惱,人類就能繼續思考,免於閒暇。
  可是這裡會有一個問題,那就是製造出來的煩惱其實是「為了填滿空檔隨便產生出

來的煩惱」 ,實際上並沒有意義。

  換句話說,即使想破頭也想不出個所以然來。

  還有,大部分的煩惱都是以下這種自己無法控制的煩惱。

  「他不傳 LINE 給我」
  「他好像討厭我了」
  「這麼說或許能留住他」
  以上的問題都取決於「他要什麼做」 ,自己根本無能為力。

  該怎麼處理這種「無法控制的問題」呢?
  答案是「換成可以控制的問題」。
  請試著用以下的角度來思考。
  「他不傳 LINE 給我」
  思考在等他傳 LINE 來的時間可以做什麼。
  不妨更進一步,找出自己想做的事,讓生活更加充實,不去在意對方聯不聯絡自己。

  「他好像討厭我了」

  下次見面的時候告訴對方「如果你有什麼話想跟我說,隨時都可以告訴我喔」。
  更進一步地建立「就算被討厭也無所謂」的心態。因此不要為別人的眼光而活,要以自我評價為生活的重心。

  「這麼說或許能留住他」
  思考該怎麼做才能讓對方更容易接收到自己想表達的訊號(像是「我覺得○○」「○○會讓我很開心」以「我」為主詞也很重要)
  與渣男扯上關係,產生心病的人將無法冷靜地思考問題。正因為如此,請從平常就試著練習「換成可以控制的問題」。

 

須知7 找出不安的主因

  不只和渣男談戀愛,我認為只要談戀愛,人就會感到不安。

  話說回來,女性的本能已經被「生產、保護、養育小孩」制約了,所以是比男人更容易感到不安的生物。

  因此請先接受「即使感到不安也沒辦法」的事實。然後再找出不安的源頭。

  這麼一來,問題比較好處理,心情也比較穩定。

  請先思考自己的不安出現在哪個時間軸。

  「他最近好冷淡是因為我上次說的那句話嗎?(過去)」

  「如果以後遇不到比他更好的人怎麼辦?(未來) 」

  「要是明天的約會惹他不高興怎麼辦?(未來) 」

  「當時他為何會那麼冷漠?(過去) 」

  這種人具有一味思考已經過去的事、未來還沒有發生的事,並為此感到不安的傾向。

  因此重點在於依時間軸整理頭緒,聚焦於「現在」。

  然後再思考「自己需要這份不安嗎?」

  大概有很多不安都是沒必要的。

  消除沒必要的不安後,應該就能發現「感覺自己現在的生活中好像沒有能讓自己產生熱情的事物」 「工作找得怎麼樣了」這種有必要的不安,這種不安才是「現在應該要認真思考的事」吧。

  「萬一他不喜歡我怎麼辦」這種不安是操之於別人手中的不安。

  很難控制操之於別人手中的不安,但至少可以控制自己生活中的不安。

  之所以會不安得不得了,無非是因為沒必要的不安已經超出妳所能負荷了。所以請定期刪除不安的要素,專心地思考應該要思考的事。

 

須知10制定自己的遊戲規則並遵守

  在各式各樣的價值觀都能被包容的現代,早已沒有絕對的正確解答了。

  因此關鍵在於如何從自己的經驗及知識中找出屬於自己的正確解答。

  其中最完美的思考法莫過於歸納法+演繹法。歸納法+演繹法的組合能彌補彼此的缺點,具有不容易被時代左右的特質。

  以下請以「用歸納法制定自己的遊戲規則,將其運用於演繹法上」的方式來思考。

  1用歸納法制定自己的規則

  「交往最久的男朋友總是願意配合我慢吞吞的步調」

  「好朋友都稱讚我優柔寡斷的部分『很棒,想得很深入』 」

  「我最痛苦的回憶是與做什麼事都能果斷決定的男朋友交往,這麼一來就連我也隨時被催著要快點下決心」

  從這三個事實可以看出「我跟願意接受我、肯定我這麼優柔寡斷的人交往得比較順利」。

 

  2用歸納法導出自己的規則並運用於演繹法

  「我跟願意接受我、肯定我這麼優柔寡斷的人交往得比較順利(做為前提的標準) 」

  「現在相處得很好的男朋友對於跟我一起慢條斯理地想事情、花時間溝通的相處模式樂在其中,也願意接受我優柔寡斷的地方,跟他在一起的感覺很舒服(進行比對) 」

  「因此今後也想繼續跟他維持這段關係(結論) 」

  由此可知,根據自己過去的戀愛經驗、至今認識的男性資料庫,給合歸納法與演繹法,就能找到適合自己的答案。

 

須知11正確地使用交友軟體

  你認為「交友軟體是用來尋找男女朋友或結婚對象的工具」嗎?這個想法當然沒有錯,但我認為這是使用交友軟體時的陷阱。

  交友軟體是很方便的工具,但我認為若使用方法錯誤,會使自己疲於奔命。

  因為一旦將使用交友軟體的目的設定為尋找另一半,每次都要思考媒合的人「是不是最適合我的男女朋友或結婚對象?」將會浪費很多時間、精神成本。然後迎來一連串的失望。

  即使在互傳訊息的時候覺得「這個人還不錯」,不是見面後發現跟印象完全不一樣,就是交往後對方遲遲不肯刪除交友軟體,諸如此類的情況在所多有。

  因此請以「交友軟體不是用來尋找男女朋友或結婚對象的工具」為前提,想清楚這點很重要。

  這麼一來,內心就能從容不迫。

  當然,如果能因此交到男女朋友當然再好不過,但最好視其為交友軟體的「副產品」。

  我認為交友軟體並不是製造邂逅的工具,設定成以下的目的更為重要。

 

  (1)向男人這種生物學習

  (2)訓練溝通能力

  (3)培養驗證假設的能力

  換句話說,要把交友軟體的成本全部當成「學費」。如此一來就不會感到失落,例如「真是浪費時間」或「我果然不適合用交友軟體」。那麼,以下為各位說明這三個目的。

  (1)向男人這種生物學習

  對渣男動心的女性對男人的認識都太淺了。

  很多女性都以為「自己只有他」,但是說穿了,這是因為認識的男人還太少。

  另外,也有人會打電話來問我「全天下的男人都○○嗎?」但只要增加接觸男人的機會,不難發現即使同為男人,也有各式各樣的性格。

  請不要一下子就認定「全天下的男人都這樣」 ,利用交友軟體增加認識男人的機會,親身感受世界上其實有各種不同性格的男人。重點在於靠自己的理解掌握男性心理的傾向。

  (2)訓練溝通能力

  我認為溝通能力可以分成以下兩種。

  .與對方保持適當距離的能力

  .相互理解、建立信賴關係的能力

  也就是「說的能力」 「聽的能力」 「察言觀色的能力」。

  有人認為溝通能力是在聚餐的場合與所有人有說有笑的能力、馬上與所有人打成一片的能力,但我不這麼認為。那種人跟別人的距離太近了,人際關係很容易出問題。

  那麼,很容易對渣男動心的人需要哪些溝通能力呢?我認為最重要的莫過於「與對方保持適當距離的能力」。渣男對距離感的掌握往往都太近了。因此如果為了配合對方的距離感,自己也主動靠近的話,很容易受傷。

  請冷靜地觀察對方,保持適度的距離,直到建立起一定的信賴關係。

  這裡有一點特別重要,那就是懂得「拒絕」。

  舉例來說,才剛認識對方就說「要不要來我家?」如果傻傻地跟去就會搞錯距離感。不過「拒絕」絕非一件容易的事。因為是人都不想被討厭。

  另一方面,不擅長拒絕的人不正是因為過去拒絕別人的經驗太少了嗎。

  因此必須利用交友軟體刻意地練習拒絕。

  其次是「相互理解、建立信賴關係的能力」 ,這也是「讓對方了解自己的能力」與「問問題的能力」。

  因為如果不主動表達,對方就無法了解自己;如果不問問題,就無法了解對方。因此我建議在「對方願意了解自己到什麼程度」與「問哪些問題可以了解對方」這兩個前提下善用交友軟體。

  只要提高溝通能力,就不會對渣男動心了。

  (3)培養驗證假設的能力

  現代以網路上的溝通為主流。這時就需要驗證假設的能力了。

  換句話說,驗證假設的能力其實是「利用網路上的溝通建這個人一開始就表現出很熟絡的樣子,見面時說不定會突然動手動腳」

  「這個人傳來的訊息都會考慮到分寸,見面時說不定說話也很有分寸」

  「這個人的遣詞用字都很周到委婉,見面時說不定身段也擺得很低」

  重點在於建立假設,不用拘泥正不正確。見面時再確認自己的假設猜中了幾分。不妨透過交友軟體培養驗證假設的能力,確實提升判斷的速度與正確性。

 

須知12視渣男為遊樂設施

  建議各位把渣男當成「遊樂設施」。

  與他們交往有很多麻煩,但如果只是玩玩而已,則既刺激又快樂。因此只要以享受遊樂設施的感覺與渣男交往即可。

  執著的同時通常都會產生「這個人屬於我」的占有欲。

  如果是主題樂園的遊樂設施,就不會產生「這是只屬於我的遊樂設施,其他人想坐的話是想氣死我嗎?」的心理。把渣男當成遊樂設施,視渣男為共有物,就能減少執著的心態。

  可惜或許只有精神上夠獨立自主的女性才能看得這麼開。如果要與渣男打交道,就必須好好地找出折衷之道。

商品規格 ·Specification·

14.8*21

25 開

書籍目錄 ·Book Catalogue·

序 別再談「心碎」「痛苦」「悲傷」的戀愛了

渣男的定義

渣男的診斷

 

第一章 哪些男人是渣男?

1.       台詞:故作深情地說「妳好可愛呀」

2.       喜歡炫耀自己受歡迎或幹過什麼壞事

3.       用問題回答問題

4.       對店員很沒禮貌

5.       會拍拍女生的頭

6.       台詞:「我一定會讓妳幸福」這種「絕對」這種話

7.       台詞:「不喜歡妳就不會這麼做了」

8.       自制力很差

9.       表現得很有自信

10.   台詞:用「最好不要愛上我」來牽制對方

11.   台詞:用「我喜歡妳,但無法和妳交往」來規避承諾

12.   遲遲不願刪除交友軟體

13.   不願意討論問題

14.   台詞:「大家都○○啊」經常把「大家都」掛在嘴邊

15.   台詞:找他商量時總是避重就輕地說「是不是妳想太多了?」

16.   台詞:「還有人比我更能帶給妳幸福」

17.   台詞:隨口就道歉「都是我不好」

18.   分手時會留下不痛快的感覺

19.   把妳當成他的東西

20.   台詞:每次都說「不會再犯了」但每次都說話不算話

21.   台詞:「這不用我說妳也知道吧」強迫妳接受他的想法

22.   台詞:試圖用「我是為妳好才這麼說」來支配妳

23.   用社群網站看穿渣男的方法

24.   策略:歪曲女人的本意

25.   策略:利用陰晴不定的態度讓人讓誤以為他很溫柔

26.   策略:對誰都很體貼

27.   策略:讓人產生「說不定……」的期待

28.   策略:讓人感覺求而不得,更加深陷其中

●渣男與好男人的分界

 

第二章 甩不掉渣男的人有這些特徵

特徵1為了填滿空虛而談戀愛

特徵2不夠了解自己的內心世界

特徵3不明白孤獨的美好

特徵4「喜歡」的門檻太低了

特徵5無法拒絕

特徵6只想被當成女人看待

特徵7不愛自己

特徵8不會問問題

特徵9一開始就過於相信對方

特徵10不敢表達自己的意見

特徵11無法客觀地審視自己

特徵12只想不勞而獲

特徵13認為自己的魅力取決於男人會不會對自己出手

特徵14不懂得感恩

特徵15不敢做決斷

特徵16認為自己可以改變對方

特徵17習慣為別人付出一切

特徵18追求戀愛的快感

特徵19動不動就責怪自己

特徵20表情陰鬱

特徵21只看見自己沒有的東西,看不見自己擁有的東西

特徵22會激發出渣男的本性

●渣男喜歡的女人和渣男敬而遠之的女人

 

第三章 不要和渣男談戀愛的須知

須知1深入地了解自己

須知2學會問問題

須知3不要完全相信對方,要仔細觀察

須知4肯定自己

須知5活出自己的人生

須知6搞清楚絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒

須知7找出不安的主因

須知8用歸納法把經驗變成教訓

須知9用歸納法和演繹法來思考

須知10擬訂自己的遊戲規則並遵守

須知11正確地使用交友軟體

須知12視渣男為遊樂設施

須知13靠美感選擇對象

●戀愛的誤區與本質

 

第四章 誠實的男人這裡不一樣

Ø   以下是理想的男性

類型1在看不見的地方也很體貼

類型2想了解看不見的部分

類型3對自己的體貼持保留態度

類型4不會隨便產生共鳴或同理心

類型5吃過苦

類型6眼神裡有深深的憐憫

類型7願意將妳介紹給家人朋友

類型8發自生活的從容自若

類型9想更了解妳

類型10純真無邪

類型11不會讓人產生不必要的期待

類型12會自己取悅自己

類型13內心充滿愛

●好男人會讓妳心靈富足

 

第五章 擺脫渣男,成為比現在更好的女人

1.       如何與渣男斷乾淨

2.       把自己的人生與對方的人生一刀切開

3.       忘不了也沒關係

4.       不甘心就不甘心吧

5.       到底能不能跟渣男交往

6.       妳就是妳

7.       請這樣改變自己

8.       培養自己的語彙

9.       關於失去這件事

●關於愛情及人生的一切

寫在最後 獻給渣男的花束