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情緒/壓力
90%的煩惱，說出口就會消失
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90%的煩惱，說出口就會消失

★日本亞馬遜4.4星推薦．熱銷突破5萬冊 ★著書累銷突破250萬冊、日本知名精神科醫生的化解煩惱終極之書！ ★獲選為GLOBIS 無限學習x 知識記錄「2023年讀者嚴選商業書籍」 語言具有..

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逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力
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逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力

心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起！挫折，不是來擊倒你；是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。認識挫折背後的復原運作機制，借鏡艱苦環境下訓練的運動選手，透過精神、營養層面養成無畏艱難..

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為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來
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為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來

★日本亞馬遜分類榜第一 ★精神科醫生教導真正的心靈休息方法 在現代社會中，我們不可能將壓力降到零，因此，紓壓重點不是要將壓力降為零，而是要盡快排解壓力 書中依照不同情境需求，收集了33種正確..

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深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂
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深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂

　　★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評　　「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南，更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思..

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你無法破壞我的心情：精神科醫師教你維持恰到好處的關係
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你無法破壞我的心情：精神科醫師教你維持恰到好處的關係

★蟬聯韓國yes24網路書店百大暢銷榜5週★長踞韓國yes24、Aladin網路書店人際關係類暢銷榜★YouTube頻道訂閱人數破22萬．累計觀看次數達2,400萬次★韓國讀者感動回饋：「觸動我的心」..

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男友說我得了憂鬱症
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男友說我得了憂鬱症

「內心背著傷的，都是善良的人。」正視成長傷痛，走出內心孤島，來自憂鬱星人的內心告白。百萬讀者邊哭邊笑共感大推，改編影視劇製作中！   獻給微笑但不快樂的你──別怕，這個世界上有許多和你..

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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習
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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習

發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住   我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什..

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玻璃心是因為真的受傷了：心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷，讀懂深層情緒訊息
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玻璃心是因為真的受傷了：心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷，讀懂深層情緒訊息

世界上不會有可以隨便對待的情感！不要錯過情緒發出的信號別再因為敏感而懲罰自己   也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入我們..

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雖然想瘦，但不想再只吃雞胸肉了：從「心」開始，脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食，陪你最後一次減重
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雖然想瘦，但不想再只吃雞胸肉了：從「心」開始，脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食，陪你最後一次減重

獻給一輩子都在減肥的你人生不再復胖的最後一次瘦身！ 「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」   幫助數千人瘦..

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心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣
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心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣

熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！ 面對壓力，做出剛剛好的回應。   寫給認真過生活，卻經常感到心累的你──你不是不..

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