不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的

＼幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到／

只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣！

人生的主線任務，你就是主角。

與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。

你經常在「該努力到什麼程度」與「過一天算一天」之間反覆糾結嗎？這往往是太想活成別人期待的樣子，卻忘了傾聽自己真正想要什麼。

這樣的狀態，作者也經歷過。他曾是拙於表達、不愛做決定、隨波逐流的普通上班族，直到在四十幾歲時經歷工作面臨絕境、投資慘賠，甚至失去了親友信任，才下定決心改變。

他不再安於現狀，將重心轉回自己身上，練習放下無謂的完美主義，開始以「主動掌舵」的方式面對生活，這種對自我的坦率與適度放手，最終重新找回對生活的熱情，活出最理想的人生。

作者親身實踐多年的生活整頓方法，會讓你逐步累積三種「餘裕」，讓日子回到自己手中：

• 時間的餘裕：重新安排優先順序，讓生活不再被工作全面占據。
• 金錢的餘裕：培養不必事事將就的底氣，為人生保留更多選項。
• 心靈的餘裕：擁有不輕易被動搖的心，讓笑容成為生活的常態。

既然花期還沒到，就別急著迎合世界。

這一次，拒絕當被動的配角，拿回主導權，你的人生由自己定義。

◎ 讀完這本書，你會開始……

• 不再隨波逐流：誠實面對內心，不再為了融入團體違背信念。
• 不再追求完美：事情做到80％，為生活保留從容不迫的空間。
• 不再被動工作：停止照單全收，主動將任務轉化為成長經驗。
• 不再過度糾結：對想做的事感到猶豫不決時，選擇勇敢前進。
• 不再自我設限：建立堅韌與樂觀心態，面對變化不輕易退縮。

【誠摯推薦】（按姓氏筆畫排列）

吳若權│作家 

郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 

鄭俊德│閱讀人社群主編 

Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客 

第2章／先釋放所有累積的「壓力」

2-2事情做到八○％就好

事情做到八○％就好。這就是改變我人生的生活訣竅。

我在二、三十歲時吃過的苦，幾乎都靠這個原則解決了。

無論什麼事都做到八○％就好之後，一切都有了好結果。我也因此能夠面帶笑容，心情愉悅地過日子。

人往往不太會應對意外狀況。即使是平常充滿自信，架式十足的人，或是擁有強韌的自我，氣魄超強的人，又或者是工作速度很快，什麼都做得到的人，遇到意想不到的突發狀況時，往往也會陷入恐慌。

一旦陷入恐慌，就會像換了一個人一樣，變得軟弱，說話口齒不清，思考停滯，犯下許多失誤。突發狀況帶來的影響就是這麼大。

如此一來，如何避免突發狀況就非常重要。為了做到這一點，需要細心準備，仔細檢查，行動時也要保持神經敏銳。

即使如此，突發狀況還是會發生，畢竟那正是它被稱為「突發」的原因。

例如，晚上有個聚餐，所以今天絕對不想加班。你會認真地擬定計畫，決定今天要準時下班，全力以赴。離下班時間還有兩小時，當你認為一切都很順利時，主管對你說「我有幾句話要說」，接著就花了三十分鐘。哇，計畫被打亂了，糟糕，最後主管還說「對了，明天會議上要討論的議題，你擬定一下，只需要大致的方向就好」。什麼，從現在開始嗎？聚餐這下泡湯了，一定得加班。

你有沒有這樣的經驗呢？我常常有。

我每天都會列出待辦清單一項項執行，但幾乎都無法全部完成。現在回頭看，這也難怪，因為我把行程排得太滿，一點彈性都沒有。只要某通電話講久一點，整天的節奏就會被打亂。當目標無法完成的日子一多，自己也會開始相信「反正我就是做不完」，導致自我肯定感慢慢下滑，動力下降，笑容消失，最後疲憊不已。我甚至告訴自己「我動作慢，加班是應該的吧」，就這樣陷入自我放棄的循環，思考也變得遲鈍。

直到有一天，我開始思考：為什麼別人做得到？有人準時下班、神清氣爽地離開，那我為什麼不行？只要我跟著他們的方法做，不也能成功嗎？

這個問題，我思考了好多年。最後，我終於明白關鍵在於「一開始就保留餘裕」。首先，得承認突發狀況會發生，幾乎肯定會發生，接著在行程中保留處理它的餘裕。

光是這樣，人生就會輕鬆很多。

如果從一開始就沒把突發狀況列入計畫，當然會手忙腳亂。事先保留餘裕，除了有助於準時完成任務，還能提升自我肯定感，當內心更從容，思考反應也會更敏捷。若突發狀況沒有發生，你還會多出時間，可以多做點什麼，想個創意，或完成額外的行動。久而久之，工作的品質自然提升，對方也更滿意，成就感與動力同步上升，進入正向循環。

從那之後，我的許多難題都迎刃而解，不再疲於奔命，能夠穩定、愉快地工作。只要提醒自己「事情做到八○％就好」，就能在工作與生活中都找到餘裕，變得更有彈性、更有餘力去善待自己與他人，發脾氣或焦躁的次數也會跟著減少。

四十歲真的很快樂。「從容」就是快樂的一大泉源。當你能在工作與生活上保留二○％的餘裕，許多事情都會順利。

＊POINT 保留「二○％餘裕」，一切就會開始順利。

尺寸（公分） 14.8*21cm

開本 25

頁數 248

前言

第1章 人生原本就是四十歲才會開花結果

人生的實習期間結束，現在正是你「將經驗轉化為從容的時期」。

1-1「一直沒有嶄露頭角的人」是幸福的～大器晚成的理由～

1-2「正因為曾經墜落谷底才有今天」～黑暗越深，光明越閃耀～

1-3「放棄」就太可惜了～視野會在某一刻突然開闊～

1-4每個人都有「人生的實習期」，並且一定會結束～如何打造「不惑之年的從容」～

1-5習慣人生之後，勝負才開始～為什麼四十幾歲最快樂～

第2章 先釋放所有累積的「壓力」

讓一切更簡單的「新自我軸線」。

2-1簡單思考

2-2做事只用八成力

2-3提高最大瞬間風速

2-4自己掌舵

2-5猶豫時先前進

2-6想做的事就去做

2-7容許不完美

2-8不壓抑內心的煩悶

2-9不要消極地勉強自己

2-10不要一直「思考」，先找出「答案」再收進心裡

2-11找到三種餘裕

第3章 再次審視「人際關係」

只要掌控了氣氛，無論是異性或同性，都會被你吸引。

3-1不要只講道理，也要觀察對方的感受

3-2對方只理解三成

3-3完全以對方的眼光來看事情～把自己的優先順序調低～

3-4主動露出笑容

3-5了解自己的不成熟

3-6用言語表達感謝與敬意

3-7好好調整自己的狀態

3-8多找幾個容身之處

3-9關於Eleven教室

第4章 把「時間」和「金錢」投資在「這裡」

如何找出讓人生更豐富的「成長股」。

4-1相遇是寶物

4-2累積信任與信賴

4-3用薪水之外的方法增加收入

4-4Twitter與不動產

4-5讓自己不疲勞的小訣竅

4-6四十歲開始也要投資身體

4-7朝活會改變你的人生

4-8想事情最多花十五分鐘

4-9拒絕被動的工作與讓人提不起勁的邀約

4-10假日不工作

第5章 幫助你達到真正「不惑」的八個訣竅

讓你在四十歲「直線前進」不迷惘的心理關鍵。

5-1盡量保持樂觀

5-2不要走捷徑

5-3珍惜腸胃

5-4別人是別人，不要隨波逐流，好好吸收經驗

5-5性格可以用習慣來改變

5-6培養不迷惘的心理素質

5-7永遠都不會太遲

5-8持續努力的人終將勝出

第6章 聰明人會決定「不做哪些事」

為了讓人生不後悔，你需要「練習放手」。

6-1不痛不癢的決定

6-2延後想做的事

6-3太認真的生活方式

6-4放棄自己

6-5過度忍耐

6-6在晚上想事情

6-7自我中心的思考方式

6-8假裝自己都懂

6-9馬馬虎虎的工作

6-10延後自我投資

6-11不主動與人見面

後記