【前言】
孕婦，真的只需要過好自己的生活就夠了！
不管是在生活中還是診間，一驗到兩條線的女性，最常提出的問題就是：「懷孕了，要注意什麼嗎？」
「不用啊！基本上不菸不酒，沒什麼好需要特別注意的。想做什麼就做什麼、吃的玩的、跑的跳的都照舊！『做自己』就對了！」我通常會帥氣的這樣回答。
我相信妳一定覺得，「做自己」這是什麼鼓舞女性的勵志口號嗎？太過時也太甜膩了吧！
但是你知道嗎？孕婦要做自己從來就不容易。
這幾年，我在社群、診間近身觀察發現，驗到兩條線、確認懷孕後，女性總是被質疑，行動也被限制，感受更是常常被否定。曾有一個孕婦就跟我說，那兩條線彷彿是一捆麻繩，至此被纏繞上「孕婦的標籤」 不再是自己了。
當妳開始吸不到氣、頭暈眼花、腰痛、骨盆痛、肚子痛、膝蓋痛，從頭到腳無論是否不舒服，所有人只會叫妳「多休息」，不管有用沒有，好像安胎臥床擺第一。
當妳興奮、期待、焦慮、憂鬱、易怒，孕期情緒本就如同雲霄飛車，但只要妳稍微動怒，就會有人警告妳：「孕婦怎麼可以生氣，這樣對胎教不好，以後小孩出來妳就知道了！」
當妳因為體溫升高、熱得半死而想吃冰，或者食慾差、嘴巴苦想吃重口味，就是會被不相干的人問：「不是懷孕嗎？怎麼可以吃冰？」、「都懷孕了，先忍耐不吃不行嗎？怎麼這麼自私！」
以上這些出自善意的、有意的、無意的提醒警告和過度關心，都讓孕婦的自己漸漸模糊了，好像不管妳是誰，身份都被「孕婦」這個角色吞沒，似乎也開始跟著自我懷疑，甚至遇上食衣住行大小事都要自問一句：「身為孕婦的我真的可以嗎？」
《好孕，做自己》這本書就是獻給妳們的，結合醫學實證、臨床經驗，以科學白話文的角度切入，希望能用最直接明瞭的文字帶孕婦破解各種孕期迷思，以知識和信念解放懷孕的妳。
當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。
更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨立個體，孕婦過好自己的生活就是對胎兒最大的保護。所以，懷孕的妳一樣可以追星，聽妳最愛的演唱會，跟著大聲唱；懷孕的妳不管是鬼片還是刺激的動作片，一樣可以二刷、三刷配爆米花；懷孕的妳夏天可以喝冰水、冬天可以泡溫泉。妳的槓鈴可以照扛、舞照跳、泳照游，當然開心也可以大笑，生氣可以大罵。
妳仍然可以是研究生、職場強人、跑攤女王、運動健將，孕婦僅是妳眾多身份的其中之一。驗到兩條線的妳，還是妳自己。
這本從懷孕到生產的快樂孕期指南，也將孕期關懷的這條線拉得更遠，從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態，彙整了一路走來許多孕婦們分享的身體經驗，希望妳能從其中共感，得到療癒，發現原來有人的懷孕經驗和我一樣，但也有人和我那麼不一樣，從多角度帶大家看見懷孕的各種可能，不需要預設立場、自我設限，打造對孕婦友善的環境。
當然，懷孕生產的旅程可能會有難以避免的小風波，偶而也有驚濤駭浪，但希望透過本書，讓大家理解疾病的不可抗與生命的無常，特殊的經驗只是提醒孕婦、產婦不用過度往身上攬，也請把自我責怪、閒言閒語都放一旁吧。
請讓這本書與我陪妳一起安心快樂地乘風破浪，當一個不被限制、做自己好自在的孕婦。
好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！
